| > Ýdrar Söktürücü Diyet
Turfanda meyva-sebze aðýrlýklý bu diyet 1150- 1175 arasý bir kalori içerir. Önerilen süresi yedi gün olan bu diyeti bir diyet uzmanýna baþvurmadan onbeþ günden fazla yapýlamasý önerilmemektedir.
Puan Ver |
|
| Toplam Puan |
0 |
Ortalama |
0.00 |
|
1.Gün
Kahvaltý Blendýrda elma ve havuç, 130 gr. elma, 130 gr. havuç
Ara Atýþtýrma 40 gr. kepekli kraker
Öðle Lahana salatasý, sebze çorbasý, 125 gr. yaðsýz yoðurt
Ara Atýþtýrma 250 gr. portakal
Akþam Fýrýnda soðan, domatesli tas kebabý, 50 gr. kýzarmýþ buðday ekmeði
2. Gün
Kahvaltý Blender’da þeftali, greyfurt ve kayýsý, 130 gr. þeftali, 65 gr. greyfurt, 65 gr. kayýsý, 10 gr. bal
Ara Atýþtýrma 40 gr. kepekli peksimet
Öðle Karnabahar, domatesli ve lor peynirli makarna, 125 gr. yaðsýz yoðurt
Ara Atýþtýrma 80 gr. kivi
Akþam Haþlanmýþ pancar, fýrýnda balýk, maden suyu, 60 gr. kepekli kraker
3. Gün
Kahvaltý Blendýrda elma ve þeftali, 130 gr. elma, 65 gr. þeftali, 10 gr. bal
Ara Atýþtýrma 40 gr. kepekli ekmek
Öðle Enginar salatasý, enginarlý pilav, 125 gr. yaðsýz yoðurt
Ara Atýþtýrma 130 gr. greyfurt
Akþam Fýrýnda patates, 80 gr. dana ýzgara, 60 gr. buðday ekmeði
4. Gün
Kahvaltý Blendýrda çilek, elma, limon, 130 gr. çilek, 105 gr. elma, 15 gr. limon
Ara Atýþtýrma 40 gr. kepekli peksimet
Öðle Marul salatasý, karýþýk sebze çorbasý, 125 gr. yaðsýz yoðurt
Ara Atýþtýrma 180 gr. armut
Akþam Yeþil salata, dana pirzola, 60 gr. kýzarmýþ buðday ekmeði
5. Gün
Kahvaltý Blendýrda elma ve havuç, 130 gr. havuç
Ara Atýþtýrma 40 gr. kepekli peksimet
Öðle Hindiba salatasý, lor peynirli makarna, 125 gr. yoðurt
Ara Atýþtýrma 100 gr. armut
Akþam Haþlanmýþ havuç, domatesli dana eti, 50 gr. mýsýr ekmeði
6. Gün
Kahvaltý Blendýrda çilek, elma, limon 130 gr. çilek, 105 gr. elma, 15 gr. limon
Ara Atýþtýrma: 40 gr. kepekli kraker
Öðle Lahana salatasý, sebzeli makarna, 125 gr. yaðsýz yoðurt
Ara Atýþtýrma 80 gr. ananas
Akþam Marul salatasý, fýrýnda piliç dolmasý, 60 gr. kýzarmýþ buðday ekmeði
7. Gün
Kahvaltý Blendýrda þeftali, greyfurt ve kayýsý, 130 gr. þeftali, 65 gr. greyfurt, 65 gr. kayýsý, 10 gr. bal
Ara Atýþtýrma 40 gr. peksimet
Öðle Rezene salatasý, domatesli ve lor peynirli makarna, 125 gr. yaðsýz yoðurt
Ara Atýþtýrma 85 gr. kivi
Akþam Patates ve maydanoz salatasý, 115 gr. þiþte kýlýç balýðý, 50 gr. kepek ekmeði |
