|
|
| > Melanie Griffith diyeti
Antonio Banderas ile evli olan Hollywood'un en güzel simalarýndan Melanie Griffith formunu bu diyetle koruyor.
Puan Ver |
|
| Toplam Puan |
0 |
Ortalama |
0.00 |
|
Antonio Banderas ile evli olan Hollywood'un en güzel simalarýndan Melanie Griffith formunu bu diyetle koruyor.
Kahvaltý (Her gün için birini seçin.)
1 dilim kepek ekmeði, 2 adet dilimlenmiþ kýzarmýþ mantar, 1 bardak þekersiz portakal suyu.
3 yeþil incir, 1 küçük kutu düþük kalorili yoðurt.
1 küçük muz ve 1 tatlý kaþýðý bal ile karýþtýrýlmýþ 150 ml yaðsýz süt.
Öðle yemeði (Her gün için birini seçin.)
Marul, salatalýk, domates ve 25 gr karides karýþtýrýn. Karabiber ve bir dilim kepek ekmeði ile servis yapýn.
2 yemek kaþýðý düþük kalorili salata sosu eklenmiþ patates salatasýyla 3 dilim beyaz tavuk eti.
225 gram kabuklu midyeyi iyice yýkayýn. Doðranmýþ yarým soðaný, bir baþ ezilmiþ sarýmsak, taze maydonoz ve 3 yemek kaþýðý beyaz þarap ile karýþtýrarak kapaðý kapatýp 5 dakika kaynatýn. Tüm karýþýmý kaseye koyun ve üzerine yarým bardak beyaz þarap dökün.
Akþam yemeði (Her gün için birini seçin.)
25 gram karides ve 25 gram ayýklanmýþ midyeyi 2 yemek kaþýðý düþük kalorili mayonez, 2 yemek kaþýðý ketçap ve limon suyu ile karýþtýrýn. Marul, domates ve salatalýk ile süsleyin.
Kýzarmýþ bir parça tavuk göðsü ile 1 orta boy kumpir patates. Salatalýk, domates, biber, marul ve 1 tatlý kaþýðý yaðsýz salata sosuyla hazýrlanmýþ salata.
Küçük bir soðanýn yarýsýný doðrayýn ve 1 tatlý kaþýðý zeytinyaðý ile yarým baþ ezilmiþ sarýmsak ile piþirin. 2 tatlý kaþýðý taze limon suyu ve 2 tatlý kaþýðý köri ekleyerek 5 dakika piþirin. Bir kutu doðranmýþ domates ve yarým yeþil biber ekleyerek 15 dakika daha piþirin. 50 gram karidesi de ekledikten sonra 3 dakika piþirin. 1 yemek kaþýðý yaðsýz yoðurt ve 50 gram pilav ile birlikte yeyin. |
|
|
