| > Gebelikte canýnýzýn her istediðini yemeyin
Gebelerde besin gereksinimi, yaþ, fiziksel aktivite, gebeliðin baþýndaki aðýrlýk ve besin depolarýnýn yeterliliði gibi birçok faktöre baðlý. Zayýf kadýnlarýn gebeliðinin dördüncü ayýndan sonra aldýðý kilonun haftada 500 gramýn altýna düþmemesi, daha kilolu olan kadýnlarýnsa ortalama haftalýk artýþýnýn 300 gram olmasý gerekiyor.
Puan Ver |
|
| Toplam Puan |
0 |
Ortalama |
0.00 |
|
Gebelerde besin gereksinimi, yaþ, fiziksel aktivite, gebeliðin baþýndaki aðýrlýk ve besin depolarýnýn yeterliliði gibi birçok faktöre baðlý. Zayýf kadýnlarýn gebeliðinin dördüncü ayýndan sonra aldýðý kilonun haftada 500 gramýn altýna düþmemesi, daha kilolu olan kadýnlarýnsa ortalama haftalýk artýþýnýn 300 gram olmasý gerekiyor.
Gebelikte beslenmeyle bebeðin doðum aðýrlýðý, bebeðin beyin geliþimi, anne karnýnda ölüm, erken doðum ve tansiyon artýþýyla üre yükselmesi arasýndaki iliþki, çeþitli araþtýrmalarla kanýtlanmýþ durumda. Dolayýsýyla insan yaþamý boyunca beslenmenin en önemli olduðu dönemlerden biri hamilelik. Bu gerçek halk arasýnda gebe kadýnýn ‘iki kiþilik yemesi gerektiði’ fikrini doðuruyor, ancak gebelikte fazla beslenme de yetersiz beslenme kadar anne ve bebek saðlýðýna zarar veriyor.
Sosyo-ekonomik düzeyi düþük olan toplumlarda gebe kadýnýn gebelik süresince ortalama 6.5 kilo alýyor, buna karþýn yeterli ve dengeli beslenenlerde bu artýþ 10.5 kilo. Araþtýrmalara gore, gebelikte yeterli aðýrlýk kazanamayan kadýnlarýn bebeklerinin yüzde 13.7’si prematüre veya düþük doðum olabiliyor. Gebeliðin ilk 3-4 ayýndaki iþtahsýzlýk, bulantý, kusma isteði, aþýrý uyku hali þikayetlerinin daha sonra azalmasýyla anne 20. haftada 3.5 kilogram, gebeliðin sonuna kadar da haftada 300-500 gramlýk artýþlarla toplam 10-12 kilograma ulaþýyor. Bunun sonucunda da 3-3.3 kilogram aðýrlýðýnda bir bebek dünyaya gelebiliyor. |
