> Kýþ Diyeti
Kýþ aylarýnda, hareketsizlik fazla kilolarýn kýsa zamanda üzerimize yerleþmesine neden olur. Bu kilolarý rahatça kalýn giysilerin ardýna saklayabilmemiz de diyete baþlama ihtiyacýný bahar aylarýna iter. Yaz baþýnda fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kýþýn da kendinize dikkat etmeniz gerekli. Ýþte bunun için size bir kýþ diyeti öneriyoruz.
1. GÜN Sabah 1 kibrit kutusu beyaz peynir Kýzarmýþ 1 dilim kepek ekmeði Þekersiz çay 1 haþlanmýþ yumurta
Öðle Yaðsýz salata 2 ýzgara köfte
Akþam Üzeri 1 elma
Akþam Haþlanmýþ sebze 100 gr. ýzgara et Yarým kase yoðurt
Yatmadan Önce 1 bardak süt
2. GÜN Sabah 2 kibrit kutusu kaþar peyniri Kýzarmýþ 1 dilim kepek ekmeði Þekersiz çay 3-4 zeytin
Öðle 1 kase yoðurt 4 ýzgara köfte
Akþam Üzeri 1 armut
Akþam Haþlanmýþ ýspanak Izgara balýk
Yatmadan önce 1 bardak süt
www.bluesash.net
|