A-Z Diyetler
Kadnca
> Kýþ Diyeti
Kýþ aylarýnda, hareketsizlik fazla kilolarýn kýsa zamanda üzerimize yerleþmesine neden olur. Bu kilolarý rahatça kalýn giysilerin ardýna saklayabilmemiz de diyete baþlama ihtiyacýný bahar aylarýna iter. Yaz baþýnda fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kýþýn da kendinize dikkat etmeniz gerekli. Ýþte bunun için size bir kýþ diyeti öneriyoruz.

1. GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kýzarmýþ 1 dilim kepek ekmeði
Þekersiz çay
1 haþlanmýþ yumurta

Öðle
Yaðsýz salata
2 ýzgara köfte

Akþam Üzeri
1 elma

Akþam
Haþlanmýþ sebze
100 gr. ýzgara et
Yarým kase yoðurt

Yatmadan Önce
1 bardak süt

2. GÜN
Sabah
2 kibrit kutusu kaþar peyniri
Kýzarmýþ 1 dilim kepek ekmeði
Þekersiz çay
3-4 zeytin

Öðle
1 kase yoðurt
4 ýzgara köfte

Akþam Üzeri
1 armut

Akþam
Haþlanmýþ ýspanak
Izgara balýk

Yatmadan önce
1 bardak süt



www.bluesash.net