| > Kan Grubuna Göre
oktor Peter J. Adamo’nun ideal kilo ve saðlýk için diyet önerilerinin yer aldýðý ‘‘Kan Grubunuza Göre Diyet’’ adlý kitabýna göre Hastalýklara karþý hassasiyetinizi, almanýz gereken gýdalarý ve nasýl egzersiz yapacaðýnýzý kan grubu belirliyor. Ýþte kan grubunuza göre yapmanýz gereken rejim türüleri;
0 Grubu
Etobur gruba girerler, sindirim sistemleri dayanýklýdýr. Hayvansal protein ve yoðun egzersizle güçlenir ve geliþirler. Diyetlerinde öncelikle baklagillerin, fasulyelerin, ekmeklerin ve tahýllarýn tüketimini sýnýrlayarak kilo kaybedebilirler.
A Grubu
Vejeteryan gruba girerler. Sindirim sistemleri hassastýr. Formda ve üretken kalabilmek için tarýmsal beslenmeye gereksinim duyar. Bu grubun kilo vermesini destekleyen gýdalar arasýnda soya ürünleri ve sebze bulunuyor.
B Grubu
Güçlü baðýþýklýk sistemine sahiptirler. B’ler için kilo almayý saðlayan en önemli etkenler mýsýr, esmer buðday, mercimekler, fýstýklar ve susam tohumlarýdýr. B grubu için kilo vermeyi destekleyen gýdalar da yeþil sebzeler, kýrmýzý et, yumurta ve düþük yaðlý süt ürünleri.
AB Grubu
Yediðiniz etleri yað olarak depolamaya eðilimlisiniz. Kilo verebilmek için et tüketiminizi azaltmalý, sebzeler ve tofuyla desteklenmiþ olarak küçük miktarlarda yemelisiniz. Deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri baklagiller, sebze ve meyveler ise kilo kaybýný saðlýyor.
www.bluesash.net
|