| > Fransýz Diyeti
Fransýzlarýn soslu etler yiyip þarap içerek zayýf kalmalarýnýn sýrrý çözüldü... Fransýz diyeti, sýk sýk dýþarýda yemeðe çýkan, davetlere katýlan ve çok sýký diyet yapamayýp çalýþma temposu yüksek olanlar için oldukça uygun. Uzmanlar haftada 1.5-2 kiloyu garanti ediyor! Ancak kesin sonuç için, her gün en az yarým saatlik yürüyüþ þart.
1. Gün
Sabah: Yarým greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam.
Öðlen: Yarým greyfurt, 4 ýzgara et, zeytinyaðlý ve limonlu salata.
Akþam: 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanýnda haþlama sebze, bir bardak kýrmýzý þarap.
2. Gün
Sabah: 1 tost, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve ya da çay.
Öðlen: Yarým porsiyon ton balýðý, yeþil salata, bir muz.
Akþam: 85 gram tavuk, bir tas haþlanmýþ bezelye, bir top vanilyalý dondurma.
3. Gün
Sabah: 1 haþlanmýþ yumurta, yarým muz, 1 fincan kahve.
Öðlen: 1 kutu meyveli yoðurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve.
Akþam: 2 haþlanmýþ sosis, az yaðda piþmiþ brokoli, yarým top vanilyalý dondurma.
4. Gün
Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yaðsýz peynir, 1 fincan kahve.
Öðlen: 1 tost, 1 haþlanmýþ yumurta, 1 bardak greyfurt suyu.
Akþam: 150 gram balýk, yanýnda haþlanmýþ sebze, 1 bardak beyaz þarap ve tatlý olarak 1 porsiyon karpuz.
5. Gün
Sabah: 1 dilim ekmek üzerine fýrýnlanmýþ kaþar peyniri, þekersiz çay veya kahve.
Öðlen: 1 çorba tabaðý dolusu yoðurt ve küp doðranmýþ salatalýk.
Akþam: 1 porsiyon ýzgara balýk, yanýnda garnitür olarak 1 orta boy patates ve soðan, 1 bardak beyaz þarap.
www.bluesash.net
|