| > HAvuç Diyeti
Havuç, saðlýk ve güzellik için gerçek bir nimet. Cildi güneþin zararlý etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazýrlýyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç aðýrlýklý bir diyetle hem güzellik, hem saðlýk kazanýn, ayný zamanda 4-5 kilo verin.
Her gün Sabah
1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeði + 1 bardak havuç suyu
Pazartesi
Öðle :
Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haþlanmýþ brokoli
Akþam :
Sebze çorbasý + Izgara tavuk + Havuç salatasý
Salý
Öðle :
Domatesli makarna + Karýþýk salata + 4 dilim hindi salam
Akþam :
Z.yaðlý havuç dolmasý + 1 sandviç ekmeði + 150 gr ýzgara patlýcan
Çarþamba
Öðle:
70 gr havuçlu pilav + 80 gr karýþýk salata + 1 elma
Akþam :
150 gr ýzgara balýk + 2 dilim tost kepekli ekmeði + Havuç püresi
Perþembe
Öðle :
Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatasý
Akþam :
120 gr havuçlu hindi + 150 gr karýþýk salata + 1 sandviç ekmeði
Cuma
Öðle :
200 gr domatesli makarna + 150 gr karýþýk salata + 1 dilim ananas
Akþam :
Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeði + 150 gr karýþýk salata
Cumartesi
Öðle :
Havuç çorbasý + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeði + Kaðýtta yaz türlüsü
Akþam :
Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatasý + 1 kase meyve salatasý
Pazar
Öðle :
70 gr sebzeli fýrýn makarna + 150 gr ýzgara patlýcan + 1 kase meyve salatasý
Akþam :
Zeytinyaðlý havuç dolmasý + 1 sandviç ekmeði + 150 gr karýþýk salata
www.bluesash.net
|