Aynadaki görüntünüzden hoþnut deðilsiniz üstelik kýyafetleriniz de dar gelmeye baþladý... Yapacak tek birþey var; o da sýký bir rejime baþlamak. Ancak bu konuda hiç de baþarýlý olduðunuz söylenemez. Listeli, ne zaman neyi yemeniz gerektiðini söyleyen diyetler size çok zor geliyor... O halde daha kolay ve sýkýlmadan yapabileceðiniz karbonhidrat diyeti tam size göre...

Karbonhidrat diyeti sayesinde istediðiniz öðünde dilediðiniz kadar yiyebilir, bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Tek yapmanýz gereken günlük aldýðýnýz karbonhidrat miktarýný azaltmak. Þiþmanlamamýzýn en önemli nedenlerinden biri de fazla gýda almamýz sonucunda vücudumuzda yað birikmesi. Vücuttaki bu yaðlar genellikle de alýnan karbonhidratlarýn yakýlmayýp depolanmasýyla oluþur.

Normal bir insanýn günlük almasý gereken karbonhidrat ünite miktarý 70- 75 arasýndadýr. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kiþi kilosunu dengede tutar ve þiþmanlamaz. 70 ünitenin altýnda karbonhidrat alan kiþi ise kilo verir. Karbonhidrat üniteniz 40-50 ünite arasýnda kaldýðý sürece inmek istediðiniz kiloya kolayca eriþebilirsiniz.

Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsýnýz. Bu sebeple de sinir siteminiz yýpranmaz. Rejim sýrasýnda özellikle dikkat etmeniz gereken en önemli nokta þekerli ve unlu yiyeceklerden kaçýnmak olmalýdýr. Bunun yanýnda listenizde, yumurta, peynir ve balýk gibi hem besleyici hem de karbonhidrat deðeri düþük besinleri bol bol bulundurabilirsiniz.


www.bluesash.net