| > Kýþ Diyeti
Kýþ aylarýnda, hareketsizlik fazla kilolarýn kýsa zamanda üzerimize yerleþmesine neden olur. Bu kilolarý rahatça kalýn giysilerin ardýna saklayabilmemiz de diyete baþlama ihtiyacýný bahar aylarýna iter. Yaz baþýnda fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kýþýn da kendinize dikkat etmeniz gerekli. Ýþte bunun için size bir kýþ diyeti öneriyoruz.
Puan Ver |
|
| Toplam Puan |
0 |
Ortalama |
0.00 |
|
1. GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kýzarmýþ 1 dilim kepek ekmeði
Þekersiz çay
1 haþlanmýþ yumurta
Öðle
Yaðsýz salata
2 ýzgara köfte
Akþam Üzeri
1 elma
Akþam
Haþlanmýþ sebze
100 gr. ýzgara et
Yarým kase yoðurt
Yatmadan Önce
1 bardak süt
2. GÜN
Sabah
2 kibrit kutusu kaþar peyniri
Kýzarmýþ 1 dilim kepek ekmeði
Þekersiz çay
3-4 zeytin
Öðle
1 kase yoðurt
4 ýzgara köfte
Akþam Üzeri
1 armut
Akþam
Haþlanmýþ ýspanak
Izgara balýk
Yatmadan önce
1 bardak süt
|
