| > Hollywood Diyeti Ýle Kilolarýnýzdan Kurtulun!
Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiði ‘Hollywood Diyeti’ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor.
Puan Ver |
|
| Toplam Puan |
98 |
Ortalama |
4.90 |
|
Diyetin temeli, sývý alýmýna dayanýyor. Haftanýn 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.
Hollywood Diyeti’nin mucidi Dr. Joel Fuhram, ani kilo kaybýna karþýn diyetin hiçbir saðlýk sorunu yaratmadýðýný belirterek þöyle diyor:
"Hem de çok saðlýklý’ "Bu diyet, meyve sularý sayesinde vücudun ihtiyaç duyduðu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karþýlýyor. Ayrýca 2 gün sadece meyve suyu içtiðiniz için, meyvelerin antioksidan özelliði ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artýklarýndan arýndýrmýþ oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, piþmiþ sebze ve beyaz et yeniyor."
Ýþte ‘mucize’nin formülü:
1. GÜN
Gün boyunca dilediðiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dýþýnda yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.
2. GÜN
Dilediðiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.
3. GÜN
Kahvaltý: 2 dilim kepek ekmeði, 2 dilim yaðsýz dil peyniri, domates, salatalýk, 1 katý yumurta, ýhlamur veya meyve çayý.
Öðle: Limonlu ve çok az zeytinyaðý gezdirilmiþ bol yeþil salata.
Akþam: 100 gr. yaðsýz ýzgara tavuk eti ve az miktar zeytinyaðý ile piþmiþ, limonlu 1 tabak taze brokoli.
4. GÜN
Kahvaltý: 2 dilim yaðsýz dil peyniri, domates, salatalýk, ýhlamur veya meyve çayý.
Öðle: Bol yeþil salata.
Akþam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapýlmýþ yaðsýz omlet.
5. GÜN
Kahvaltý: 2 dilim yaðsýz beyaz peynir, domates, salatalýk, ýhlamur veya meyve çayý.
Öðle: Bol yeþil salata.
Akþam: 150 gram ýzgara balýk eti, yanýnda haþlanmýþ brokoli.
6. GÜN
Kahvaltý: 2 dilim yaðsýz dil peyniri, 1 kaþýk diyet reçel, meyve çayý veya ýhlamur.
Öðle: Bol yeþil salata.
Akþam: 150 gram ýzgara tavuk, yanýnda az yaðda piþmiþ 1 porsiyon kabak.
7. GÜN
Kahvaltý: 2 dilim yaðsýz dil peyniri, 1 kaþýk diyet reçel, meyve çayý veya ýhlamur.
Öðle: Bol yeþil salata.
Akþam: 150 gram balýk eti, yanýnda haþlanmýþ 1 porsiyon brüksellahanasý.
BU KURALLARA DÝKKAT!
• Diyet boyunca kýrmýzý et, þeker, yað, unlu gýda, baklagiller kesinlikle yasak.
• Akþam yemekleri en geç 18.00''''de; daha sonra hiçbir þey yenmeyecek.
• Kremalý, sütlü kahve, alkol yasak.
• Hamileler ve diyabet hastalarý bu diyeti uygulayamaz.
• Haftanýn 5 günü en az 30''''ar dakikalýk yürüyüþ veya orta tempolu egzersiz yapýlacak.
• Bu diyete baþladýnýz mý, 1 hafta devam etmeniz þart. |
